11 CÁCH NGĂN NGỪA MỤN HIỆU QUẢ NHẤT

 

MỤN là một vấn đề mà hầu như tất cả mọi người đều gặp phải. Tuy nhiên, việc ngừa mụn không phải là quá khó, miễn là bạn hiểu được lý do là tại sao mụn xuất hiện, và sau đó có những biện pháp chăm sóc thích hợp.

Hôm nay chúng tôi sẽ hướng dẫn cho các bạn 11 cách ngăn ngừa mụn cực kỳ hiệu quả:

1. Giữ mặt luôn sạch sẽ: 

Giữ mặt luôn sạch sẽ là cách phòng ngừa mụn trứng cá hiệu quả. Bạn nên rửa mặt hai lần mỗi ngày để loại bỏ bụi bẩn, tế bào chết và lượng dầu thừa trên da.

2. Dưỡng ẩm cho da: 

Nhiều sản phẩm điều trị mụn có chứa các thành phần làm khô da, do đó hãy luôn sử dụng kem dưỡng ẩm để làm giảm thiểu tình trạng khô và bong tróc da. Mỗi loại da sẽ phù hợp với một loại kem dưỡng ẩm nhất định.

3. Sử dụng các sản phẩm trị mụn không kê đơn: 

Các sản phẩm trị mụn không cần kê đơn chứa các thành phần như benzoyl peroxide, axit salicylic, axit glycolic hoặc axit lactic, giúp kiềm chế sự phát triển của vi khuẩn sinh mụn, ngăn ngừa mụn.

4. Hạn chế việc trang điểm:

Trong thời gian mụn đang bùng phát, bạn hãy hạn chế việc trang điểm nhiều nhất có thể. Nếu phải trang điểm, bạn hãy tẩy trang thật sạch vào cuối ngày. Một cách phòng ngừa mụn trứng cá hiệu quả đó là lựa chọn các mỹ phẩm trang điểm không chứa dầu (oil free), nguyên liệu nguồn gốc thiên nhiên, không chứa hóa chất gây kích ứng.

5. Cẩn thận khi chăm sóc tóc:

Cẩn trọng khi sử dụng những sản phẩm chăm sóc tóc như dầu dưỡng tóc, sáp hoặc gel tạo nếp tóc. Nếu những sản phẩm này dính vào mặt, chúng có thể làm bít lỗ chân lông và gây kích ứng da.

6. Tránh đưa tay lên mặt

Mụn phòng ngừa không khó, nếu bạn có thể hạn chế một số thói quen xấu hàng ngày có thể làm giảm đáng kể nguy cơ bị mụn. Tránh sờ tay lên mặt, tránh chống cằm cũng là cách ngừa mụn hiệu quả, bởi khi đưa tay lên mặt bạn sẽ vô tình đưa một lượng lớn vi khuẩn lên mặt.

7. Bảo vệ da trước ánh nắng mặt trời;

Tia UV của mặt trời sẽ làm tổn thương nghiêm trọng làn da, làm tăng viêm, đỏ, tăng sắc tố gây sậm màu da. Nếu bạn đang điều trị mụn, một số loại kem điều trị mụn có thể làm da của bạn nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời, ánh nắng sẽ dễ xâm nhập và gây tổn thương hơn.

8. Cách ngừa mụn trứng cá qua chế độ ăn:

Để phòng ngừa mụn trứng cá, nên tránh chế độ ăn nhiều dầu mỡ, sôcôla, thức ăn nhanh. Bên cạnh đó, cũng cần hạn chế các thực phẩm từ sữa (do lo ngại sữa chứa hormone tăng trưởng) và các sản phẩm chứa nhiều đường như bánh, kẹo, nước ngọt,... Tăng cường ăn rau xanh, trái cây tươi, ngũ cốc, cá, và các loại hạt giàu omega-3 như hạt óc chó, hạt lanh, hạt chia, súp lơ xanh,...

9. Tập thể dục hàng ngày:

Tập thể dục thường xuyên tốt cho toàn bộ cơ thể, bao gồm cả làn da của bạn. Khi tập thể dục, nên mặc quần áo rộng thoải mái, tránh mặc quần áo bó sát quá chật có thể gây ma sát và kích ứng da.

10. Hãy giữ tâm trạng lạc quan:

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra mối liên quan giữa sự bùng phát của mụn trứng cá và stress. Tình trạng stress càng kéo dài thì mụn trứng cá càng nghiêm trọng hơn. Do đó, giữ cho tâm trạng lạc quan vui vẻ là một cách ngừa mụn hiệu quả.

11. TRÀ ATISO:

Atiso từ lâu đã được xem là thần dược đối với việc giải độc mát gan, thanh lọc cơ thể. Trong atiso có hàm lượng chất chống oxy hóa cynarin và silymarin rất có lợi cho gan. Chính vì thế uống trà atiso sẽ làm cho da trở nên mịn màng và tươi sáng hơn, hạn chế tác nhân gây mụn do nóng trong người nhờ vào tính giải nhiệt, thải độc tố. Vậy nên những bạn bị mụn do nóng gan thì cứ an tâm nhé. Trà atiso với tác dụng thanh nhiệt, mát gan sẽ giúp ích rất nhiều trong việc giảm thiểu mụn đấy.